Zdravé stravování bývá často složité – hlídat kalorie, kombinovat potraviny, vařit vyváženě a přitom se neopakovat. Umělá inteligence ale dokáže tuto starost převzít za vás.
Funkce AI Jídelníček na platformě Dazbog.ai umí navrhnout kompletní plán stravování podle vašich preferencí, cílů a zdravotních potřeb – a to během několika sekund.

Jak AI Jídelníček funguje

Stačí zadat několik základních informací, například:

• váš cíl (hubnutí, přibrání, udržení váhy, více energie),
• počet jídel denně,
• dietní omezení nebo alergie,
• a oblíbené ingredience.

AI na základě těchto údajů automaticky vytvoří týdenní jídelníček – s konkrétními jídly, přehledem kalorií a výživových hodnot.

💡 Tip: Pokud si přejete pouze inspiraci, stačí napsat:

„Navrhni 3 zdravé večeře s kuřecím masem a zeleninou do 500 kcal.“
AI vám vygeneruje jednoduché a chutné nápady, které odpovídají vašim požadavkům.

Personalizace podle vašeho životního stylu

Každý člověk má jiné cíle a jiný denní rytmus. Proto Dazbog.ai přizpůsobí výstup nejen kalorickému příjmu, ale i vašemu časovému rozvrhu a preferencím.

Například:

• Sportovci mohou zvolit jídelníček pro budování svalové hmoty s vyšším obsahem bílkovin.
• Kancelářští pracovníci zase jídelníček s důrazem na lehčí jídla a energii během dne.
• Lidé s intolerancí lepku, laktózy nebo alergiemi si mohou nechat vytvořit variantu bez problémových potravin.

AI se učí z vašich preferencí a postupně dokáže návrhy stále více přizpůsobovat vašemu stylu života.

Recepty na míru

Každé jídlo v AI Jídelníčku obsahuje:

• název receptu,
• seznam ingrediencí,
• postup přípravy,
• a přibližné nutriční hodnoty (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy).

Můžete si nechat vytvořit recepty podle:

• konkrétní suroviny,
• typu jídla (snídaně, oběd, večeře, svačina),
• nebo i podle kuchyně (italská, asijská, česká, vegetariánská…).

💡 Příklad:

„Vytvoř recept na zdravý oběd z lososa, quinoy a brokolice, do 600 kcal.“

Výsledek? Rychlý, chutný a nutričně vyvážený pokrm bez nutnosti dlouhého přemýšlení.

AI jako osobní výživový poradce

AI Jídelníček zvládne víc než jen navrhovat recepty. Dokáže vám pomoci vytvořit dlouhodobý plán, který zohledňuje vaše cíle a pokrok.

• Doporučí vám poměr makroživin podle typu postavy.
• Upozorní, pokud jídla obsahují nadbytek cukrů či tuků.
• A navrhne, jak vylepšit jídelníček podle výsledků z minulých dní.

Díky tomu funguje jako virtuální výživový kouč, který vás motivuje ke zdravějším volbám bez stresu a složitého počítání.

Spojení s dalšími AI funkcemi

Síla Dazbog.ai spočívá v propojení více funkcí:

• Můžete si nechat AI vygenerovat obrázek hotového jídla pro vizualizaci receptu.
• Pomocí AI Textu vytvoříte popisek a publikujete ho třeba jako fitness blogový příspěvek.
• V sekci AI Video pak lze z textu receptu vytvořit krátké vysvětlovací video.

Tím získáte nejen lepší přehled o svém jídelníčku, ale i možnost sdílet svůj zdravý životní styl online.

Výhody používání AI Jídelníčku

• Úspora času – už žádné hodiny hledání receptů.
• Zdravější strava – AI hlídá poměry živin a kalorie.
• ‍Flexibilita – upraví plán podle vašeho dne a cíle.
• ‍Inspirace každý den – žádná nuda v kuchyni.
• ‍Motivace – sledujete pokroky a výsledky.

Závěr

Zdravý životní styl nemusí být složitý. Díky AI Jídelníčku v Dazbog.ai si můžete snadno naplánovat jídla podle svých chutí, cílů i zdravotních potřeb. AI vám pomůže najít rovnováhu mezi chutí a zdravím, aniž byste museli počítat každou kalorii.

📍 Vyzkoušejte AI Jídelníček na Dazbog.ai‍